Entry tags:

ЗОЖ HIIT

104/65/113 (89.1/27.2)

Честно говоря, хотелось задвинуть какую-то философию, но потом подумалось и передумалось. Зачем кому-то что-то доказывать? Не нужно это. У меня очередной спортивный ништяк - я бежал практически без болей в ступнях и коленях. И ещё бежал с чистыми лёгкими. Это кайф. Можно разгоняться и бежать долго быстро или долго медленно или вообще как хочется. Сегодня попробовал hiit в два подхода. Но не стандартно, как положено, а немного иначе. Я разгонялся до такой скорости, когда у меня пульс становился 170 (это примерно 14 км/ч) и так бежал, пока не становилось несколько некомфортно, потом сбавлял скорость, чтобы пульс упал до 150. И так несколько раз. Ощущения наипездатейшие. Двадцать пять минут отбегал, как и не заметил.

И увеличил количтество раз отжиманий, приседаний, кранчей. По 80!

А курить пока не хочется. Голод никотиновый еле чуствуется, приходится прислушиваться к организму, чтобы его распознать.

Чао, пусечки.