113/72/111 (88/27)
Всё, походу вернулся в ритм. Пробежал 4 километра, из которыз 2 на 12 км/ч и 2 на 9 км/ч. Показания компьютера: время бега: 24.12, HRav: 160, HRmax: 176, SPDav: 9km/h, SPDav: 13.7 km/h. Типа смотрел, как что со ступнёй - вроде нормально. Я её мажу долобеней и бенгеем в специальных, ацких секретных пропорциях. Как обычно, приседания, отжимания, кранчи - по 60 раз.

Ел кашу овсяную, банан и огурец.

Кстати, сегодня пристально следил за пульсом. Он у меня был от 150 до 170. Прикольно бегать с компьютером, примерно уже знаешь, в каком состоянии какой пульс. Хиит так и не рискнул пока, ссу за ноги.

Чао, лохматики.