Паушу Руслан ([info]goblin_gaga) wrote,
@ 2008-05-13 11:00:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Entry tags:ЗОЖ

Давление в норме
Всё-таки кайф. Было немного страшновато и несколько тяжеловато, всё получилось. Пробежал три километра, наотжимался, наприседался, накранчился. Следил за пульсом, 150-160 при 10 км\ч. Быстрее пока бегать страшно, ступня ноет ещё. HIIT не бегал.

Короче, у меня снова ЗОЖ, спустя неделю болезней. На закуску - мой ужин (а завтракаю я кашкой). Филе курицы гриль, листья салата, сельдерей, зелёный лук, огурцы, помидоры.

45,93 КБ

(Post a new comment)


[info]kisulechka
2008-05-13 07:29 am UTC (link)
аппетитно весьма)
и полезно!

(Reply to this)

[info]sickfreak_blog
2008-05-13 08:13 am UTC (link)
Молоко и огурцы - отличное сочетание! Кстати, гриль - это фаст фуд фактически. Ничем не отличается от какой-нибудь пицы. Лучше самому курочку отваривать и кушать - намного полезнее... Ну или покупать отваренную. Но не гриль. А ваще лучше конечно свининку. :)

(Reply to this)(Thread)

[info]goblin_gaga
2008-05-13 08:36 am UTC (link)
Чувак, гриль - самое полезное, я её сам готовлю. Из свежего мяса.

(Reply to this)(Parent)

[info]temporary_cat
2008-05-13 11:24 am UTC (link)
Ни фига... Гриль и запекание - вполне себе </strike>кошерно</strike> диетично. А вот обжарка на масле - дааа, вредно... Калорийно и ещё эти... канцерогены, угу.

(Reply to this)(Parent)

[info]smolokom
2008-05-13 08:19 am UTC (link)
а какие у тебя есть результаты всех этих экзекуций над самим собой?)

(Reply to this)(Thread)

[info]goblin_gaga
2008-05-13 08:37 am UTC (link)
Пока только отличное самочуствие. И потерял пару килограммов. Перестали болеть мышцы. Неделю проболел, теперь восстанавливаться пару недель. О результатах, думаю, только к концу июля можно будет говорить.

(Reply to this)(Parent)(Thread)

[info]smolokom
2008-05-13 11:18 am UTC (link)
долгосрочный план

а мне тяжело очень организовать себя в этом плане

и бегать есть где и вел есть и кроссовки даже и желание огромное. но то одно сорвётся то другое и вообщем ты молодец!!!

(Reply to this)(Parent)

[info]elle_ru
2008-05-13 08:54 am UTC (link)
Гага,это полезно только в том случае,если убрать молоко и хлеб.А так это достаточно жёстко для желудка.

(Reply to this)(Thread)

[info]goblin_gaga
2008-05-13 08:57 am UTC (link)
Да ладно

(Reply to this)(Parent)(Thread)

[info]elle_ru
2008-05-13 09:01 am UTC (link)
я тебе не вру

(Reply to this)(Parent)

[info]elle_ru
2008-05-13 08:56 am UTC (link)
А если ты завтракаешь кашкой,то полезнее всего,если она на воде и грубых хлопьев. На молоке каша вредна.

(Reply to this)(Thread)

[info]goblin_gaga
2008-05-13 08:57 am UTC (link)
На воде. Очень вкусно.

(Reply to this)(Parent)
Уже сказали, но повторю...
[info]_hlm_
2008-05-13 11:29 am UTC (link)
что в ЗОЖ делает белый хлеб?

(Reply to this)

[info]swimmer979
2008-05-13 12:29 pm UTC (link)
Мля, сколько советчиков. Это как в ру_бодибилдинг или на качковских форумах - больше всего советов дают те, от кого их собственных фотографий не допросишься)

(Reply to this)

[info]my_best_idea
2008-05-13 01:44 pm UTC (link)
Вообще, если это твоя дневная норма мяса, то мало. Полезно, но и обед должен быть полноценный (ты же умолчал про обед). Все-таки ты мужчина, и немаленький, вот и кушать надо полноценно. Я и то, когда таскаю железо, ем больше. А на море когда была в Китае вообще удивляла москвичей количеством еды на столе ;)
Где фрукты? Где творог? Где салат из чистой зелени? Ты должен его жрать тоннами, т.е. петрушку, укроп, кресс, листовой салат.
Где свежевыдавленный сок? Где хлеб из отрубей? Хде????? Хде???? :))))))

А насчет тренировок хорошо придумал - пока просто бег. Видишь, ты уже приобретаешь свой опыт.

(Reply to this)

Create an Account
Forgot your login?
Login w/ OpenID
English • Español • Deutsch • Русский…