ЗОЖ
Итак, ступне всё-таки пиздец - растянул сильно. Хромаю, на носок встаю с трудом. Таки бег по асфальту довольно опасная штука, либо в специальных кроссовках, либо по земле, чтобы амортизировала. Но меня это нихуя не расстраивает, а только злит. Человеку нужен враг, любой, с которым нужно бороться. Вся эта хуйня о спокойной жизни на самом деле есть миф. Если врага не будет - его ченловек себе придумает. Так вот мои враги сейчас - препятствия для здорового образа жизни и спорта. В моём понимании.

Купил крем специальный разогревающий, эластичный бинт. Крем со станным названием Бен-Гей. Мажу, бинтую, три дня отдыхал, включая сегодняшний. С завтрашнего дня начинаю программу восстановления ноги. Не знаю, как с бегом получится, досадно, конечно, но нагрузки для сжигания жира есть разные, главное, чтобы пульс был максимальный. Это я про HIIT. На данный момент остаются отжимания, приседания, кринчи, только увеличится число подходов и интенсивность. Я ебал в рот все препятствия.

По питанию загоню себя в рамки. Утром и вечером. Днём - вода, пока жира не останется 15-20% у меня. Сука, бесит всё.