Паушу Руслан ([info]goblin_gaga) wrote,
@ 2008-05-01 13:26:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Entry tags:ЗОЖ

99/75/93 (88/27)
Очень сильно болит ступня. HIIT стал чередовать с просто бегом. HIIT по пн, ср, пт, а бег по вт, чт, сб. Сегодня три километра. HRav 156, HRmax 171, SPD 8.3 km/h, SPDmax 10.8. Ну и зарядка приседания, отжимания, кранчи по 40 всего.

Всех с праздинком и за ЗОЖ. На завтрак любимая женщина, овсянка с овощами и зелёный чай.


(Post a new comment)

дорогой гоблин гага
[info]madeinmoscow
2008-05-01 03:31 pm UTC (link)
не надо бегать каждый день. один день (а лучше два) непременно надо отдыхать от бега. хорошим комплиментарием бега являются ... ви будете смеяться ,,, танцы, особенно сальса. неплохо - борьба или плавание. также советую употреблять omega3 and fatty acids - это большая помощь суставам и сухожилиям.

а так - молодец.

(Reply to this)(Thread)
Re: дорогой гоблин гага
[info]mikser
2008-05-01 10:38 pm UTC (link)
+1. Бегать стоит максимум 5 раз в неделю, тем более что ты бегаешь по асфальту.

(Reply to this)(Parent)

[info]my_best_idea
2008-05-01 10:40 pm UTC (link)
нога болеть не должна. Не форсируй нагрузки.

(Reply to this)

Create an Account
Forgot your login?
Login w/ OpenID
English • Español • Deutsch • Русский…