109/65/124 (88.8/28.6)
Ну, что могу сказать. С применением высоких технологий становится понятно, что ты в очень хуёвой форме. Очень. Сегодня снял показания с компьютера своего.

Дата:30.04.08 Время:11:40 ТЕ:3.6 HRav:155 HRmax:171 kcal: 293 Дистанция: 2.93 км Длительность:20:28 Скорость av:8.6 км/ч Скорость max: 16.6 км/ч

01: HR:138 Time:3.00 Dist:0.430 Spdav:08.6
02: HR:149 Time:0.06 Dist:0.020 Spdav:11.1 -
03: HR:153 Time:0.53 Dist:0.140 Spdav:09.4
04: HR:155 Time:0.14 Dist:0.030 Spdav:07.7
05: HR:160 Time:0.24 Dist:0.100 Spdav:14.6 -
06: HR:165 Time:0.21 Dist:0.060 Spdav:10.1
07: HR:158 Time:0.58 Dist:0.130 Spdav:08.0
08: HR:164 Time:1.00 Dist:0.180 Spdav:10.8
09: HR:155 Time:0.43 Dist:0.080 Spdav:06.6
10: HR:156 Time:0.16 Dist:0.060 Spdav:13.0 -
11: HR:166 Time:0.06 Dist:0.030 Spdav:15.7
12: HR:155 Time:0.53 Dist:0.130 Spdav:08.8
13: HR:157 Time:0.28 Dist:0.060 Spdav:07.6
14: HR:162 Time:0.23 Dist:0.090 Spdav:13.8 -
15: HR:171 Time:0.07 Dist:0.020 Spdav:09.1
16: HR:164 Time:1.00 Dist:0.120 Spdav:07.2
17: HR:154 Time:0.10 Dist:0.020 Spdav:07.1
18: HR:153 Time:0.49 Dist:0.110 Spdav:07.9
19: HR:154 Time:1.00 Dist:0.140 Spdav:08.4
20: HR:157 Time:1.00 Dist:0.140 Spdav:08.4
21: HR:156 Time:1.00 Dist:0.140 Spdav:08.4
22: HR:157 Time:1.00 Dist:0.140 Spdav:08.4
23: HR:157 Time:1.00 Dist:0.140 Spdav:08.4
24: HR:157 Time:0.20 Dist:0.040 Spdav:07.2
Ну, чт можно сказать? Я пока ещё не разобрался, что и как там перескакиевает с записи на запись, но уже сейчас видно, что интенсивной фазе бежать со скоростью 13-15 км/ч это лажа. И что это за разница в пульсах в интенсивной части и обычной частях? Это говорит о том, что мне сейчас вообще бегать очень тяжело. Не то что по hiit, а по жизни. Огранизм до сих пор не адаптировался к нагрузкам.

Буду бегать, хуле. Приседания, кранчи, отжимания. 30/30/30 На всю тренировку ушло ровно час времени.

Upd. Есть ещё малеьнкое оправдание! Я хоромаю на одну ногу! Ступня-то понянута, а я то расстроился было.