Паушу Руслан ([info]goblin_gaga) wrote,
@ 2008-04-29 13:15:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Entry tags:ЗОЖ HIIT

113/65/144 (89.1/28.3)
Четыре километра. Тяжеловато. Не то чтобы совсем пиздец, но тяжело. Четыре интенсивных hiit интервала еле отбежал. Вот где реально из последних сил. Но это ещё фигня, я чего то расслабился, мне не хочется умереть после 20-ти минут бега, как говорил [info]mikser. Чо за хуйня? Пульс 150-160.

Ладно. Разберёмся. Потянутая хуйня в правой стопе сильно затрудняет бег. И ещё заметил одну особенность - после пары километров в кроссовках как будто включают ацки тёплую печку. Прям жарко ступням. Это чо за хуйня?

Ну а так, дома растяжка, приседания, отжимания, кранчи (смешное слово) на пресс. Всё по сорок раз, по десять на километр (а то вчера по сто ебанул, сегодня еле раскачался).

Видео сука ютуб запорол, завтра сделаю по другому.


(Post a new comment)


[info]swimmer979
2008-04-29 09:23 am UTC (link)
Видео не грузиццо.
Кросовки смени на нормальные, у тебя они просто воздух сов7 не пропускают.

(Reply to this)

(Anonymous)
2008-04-29 09:32 am UTC (link)
Гага, и как это тебя угораздило со спортом подружится?
И вообще вы испытываете к друг другу - взаимность?

(Reply to this)

[info]kogeen
2008-04-29 09:33 am UTC (link)
Гага, и как это тебя угораздило со спортом подружится?
И вообще вы испытываете к друг другу - взаимность?

(Reply to this)

[info]smolokom
2008-04-29 09:38 am UTC (link)
We're sorry, this video is no longer available.

(Reply to this)

[info]finn_finn
2008-04-29 10:03 am UTC (link)
Руслан, ты вот уже месяц занимаешься, а резалты есть? В смысле оптимизации веса.
После майских праздников тож хочу по HIITy начать занимаццо

(Reply to this)(Thread)

[info]finn_finn
2008-04-29 10:06 am UTC (link)
да-да, и видео не грузицо:(

(Reply to this)(Parent)

[info]n_1_k_
2008-04-29 11:28 am UTC (link)
он же на конференции говорил что есть резалты, не смотрел?

(Reply to this)(Parent)(Thread)

[info]finn_finn
2008-04-29 11:32 am UTC (link)
не, я уезжал в командировку на 2 недели.
Чо говорил? Сколько скинул?

(Reply to this)(Parent)(Thread)

[info]n_1_k_
2008-04-29 01:25 pm UTC (link)
Точно не помню, но около 7-8кг вроде. Потом говорил что руки похудели, ну там было видно и без слов. А вот живот как был грушей, так и остался, говорил что по ощущениям не особо убавился, но типа это дело времени. Вообщем в целом он доволен что начал занимаццо этим делом. Вообщем если интересно точно узнать, то в его ЖЖ в старых записях где-то линк на видео есть. Если не найдёшь, то скажешь, я сам попробую найти.

(Reply to this)(Parent)(Thread)

[info]finn_finn
2008-04-29 01:29 pm UTC (link)
Спасибо!
Блин, я как раз ради живота и хотел всё это затеять, я сам-то не больно толстый, жывот, бля, расти начал как на дрожжах

(Reply to this)(Parent)(Thread)

[info]n_1_k_
2008-04-29 01:33 pm UTC (link)
ну это как у многих, живот от пива))

P.S. знаю что ща многие скажут "живот не от пива, а для пива" но не в моём случае... пора сокращать дозы я щетаю))

(Reply to this)(Parent)(Thread)

[info]finn_finn
2008-04-29 01:40 pm UTC (link)
да я пива как-то не очень, пожрать вот на ночь - это я люблю

(Reply to this)(Parent)

[info]ole_vin
2008-04-29 10:10 am UTC (link)
От бега только толк и есть, когда под конец пульс сильно учащается.

(Reply to this)
хм
[info]terapeft
2008-04-29 10:28 am UTC (link)
тупой вопросец задам - (89.1/28.3) - это есть что такое?

(Reply to this)

[info]lexiff
2008-04-29 10:50 am UTC (link)
"И ещё заметил одну особенность - после пары километров в кроссовках как будто включают ацки тёплую печку. Прям жарко ступням. Это чо за хуйня?"

меняй кросовки на более "дышащие".

(Reply to this)

[info]swimmer979
2008-04-29 11:08 am UTC (link)

(Reply to this)

[info]zheton4ik
2008-04-29 11:15 am UTC (link)
попробуй хоть чуть-чуть затейпировать голеностоп эластиным бинтом
и вообще полезно с ними ходить, если связки тянул тире рвал до этого
только на ночь снимаешь и бинтуешь на больное место жестко обычный бинт

(Reply to this)(Thread)

[info]swimmer979
2008-04-29 11:23 am UTC (link)
Обычный эластичный бинт практически не пропускает воздух, сцуко.

(Reply to this)(Parent)(Thread)

[info]zheton4ik
2008-04-29 11:35 am UTC (link)
лучше потные ноги, чем порванные связки)

(Reply to this)(Parent)

[info]tolkonevmoymozg
2008-04-29 11:50 am UTC (link)
когда я пытаюсь посмотреть ролик они кагбэ говорят мне "очень жаль, смотри балет"

(Reply to this)
you are awesome
[info]madeinmoscow
2008-04-29 05:47 pm UTC (link)
it is critical that you buy a yoga ball -- it will do wonders for your coordination, it is great for stretching and it will be the best way to work on your abs (crunches can fuck up your lower back). in fact, try to trash your office chair and use the ball instead.

keep running, soldier!

(Reply to this)(Thread)
Re: you are awesome
[info]mikser
2008-05-01 09:19 am UTC (link)
>crunches can fuck up your lower back
Смотря как делать. Если делать нормальные кранчи, а не sit-up-ы или что-то посередине, тогда спина болеть не будет.

(Reply to this)(Parent)

[info]mikser
2008-05-01 09:22 am UTC (link)
>мне не хочется умереть после 20-ти минут бега,
>как говорил mikser. Чо за хуйня?
Я жо вроде говорил, что это нормально. Теперь будет просто тяжело, но умереть уже не захочется.

У тебя ведь кроссовки надеюсь нормальные? Ты там поосторожнее, а то с хреновыми кроссовками, чуть ли не ежедневным бегом по асфальту ты очень скоро можешь перетренироваться и сделать себе очень бо-бо.

(Reply to this)(Thread)

[info]goblin_gaga
2008-05-01 09:31 am UTC (link)
Дада! Отличные! Найки специальные для бега. Типа последняя модель! С амортизаторами на сжатом воздухе!

(Reply to this)(Parent)(Thread)

[info]mikser
2008-05-01 09:35 am UTC (link)
Да, уже прочитал.

У тебя там нет никакой возможности поменять маршрут и бегать не по асфальту, а например по травке? А то ноги разобьешь себе еще. :(

(Reply to this)(Parent)

Create an Account
Forgot your login?
Login w/ OpenID
English • Español • Deutsch • Русский…