| Верхний пост |
[07 Apr 2010|06:06pm] |
|
( Начало ) Журнал открыт для комментирования только моим друзьям. Если хотите что-то сказать - пишите gaga@udaff.com или #22549980. ( Конец )
|
|
| 104/65/113 (89.1/27.2) |
[16 May 2008|11:50am] |
|
Dist 4.0 HRav 158 HRmax 178 SPDav 9.5 SPDmax 13.7
Честно говоря, хотелось задвинуть какую-то философию, но потом подумалось и передумалось. Зачем кому-то что-то доказывать? Не нужно это. У меня очередной спортивный ништяк - я бежал практически без болей в ступнях и коленях. И ещё бежал с чистыми лёгкими. Это кайф. Можно разгоняться и бежать долго быстро или долго медленно или вообще как хочется. Сегодня попробовал hiit в два подхода. Но не стандартно, как положено, а немного иначе. Я разгонялся до такой скорости, когда у меня пульс становился 170 (это примерно 14 км/ч) и так бежал, пока не становилось несколько некомфортно, потом сбавлял скорость, чтобы пульс упал до 150. И так несколько раз. Ощущения наипездатейшие. Двадцать пять минут отбегал, как и не заметил.
И увеличил количтество раз отжиманий, приседаний, кранчей. По 80!
А курить пока не хочется. Голод никотиновый еле чуствуется, приходится прислушиваться к организму, чтобы его распознать.
Чао, пусечки.
|
|
| 112/70/107 (88.8/28) |
[15 May 2008|11:58am] |
Бежал проще, чем вчера. Примерно так: Dist 3.0 HRav 157 HRmax 169 SPDav 9.0 SPDmax 12.6 И обычная тренировка - отжимания, приседания и кранчи 80/60/60. Надо купить гантели какие-нибудь, буду смотреть.
Прочитал Аллана Кара. Про лёгкий способ курить. Да, припёрло, сам бросить не мог, признаю. Чао, лохматики и со здоровым образом жизни.
|
|
| Утюг |
[14 May 2008|02:27pm] |
Макс попросил поучаствовать в тестировании нового утюга. Я сначала удивиллся. почему меня? - ну неужели я у кого-то с утюгами ассоциируюсь?
Потом сообразил - все дело в том, что я веду теперь Здоровый Образ Жизни, бегаю по утрам, в том числе. А значит - потею, а значит - одежду надо стирать часто, а значит - и гладить тоже. Макс, он такой - сплошное горе от ума.
Ну чо, посмотрел я на этот утюг. Синенький такой, или сиреневенький - фиг их разберешь, эти оттенки. Гладить им удобно, вроде. В прилагаемых проспектах написано, что у него "равномерно распределяется по поверхности пар" - ну вроде равномерно, да. А что, бывает неравномерно?
Вобщем, решил играть в домохозяйку – погладил майку, пижаму и даже труселя умудрился погладить, но как-то мне мало и вообще, хочется использовать агрегат по максимуму.
Стал читать мануал – вдруг он стейки жарить умеет, с кровью, как я люблю
Со стейками видимо я пролетел, но, как сообщила мне инструкция по употреблению, утюг этот непревзойденно легко чистится.
На этом этапе тестирования фантазия, применимая к утюгам, истощилась, посему, прошу помощи зала:
Внимание, вопрос. Как бы и чем бы мне запачкать утюг, чтобы это проверить? Лучший вариант будет награжден моей благодарностью.
|
|
| 113/72/111 (88/27) |
[14 May 2008|10:59am] |
Всё, походу вернулся в ритм. Пробежал 4 километра, из которыз 2 на 12 км/ч и 2 на 9 км/ч. Показания компьютера: время бега: 24.12, HRav: 160, HRmax: 176, SPDav: 9km/h, SPDav: 13.7 km/h. Типа смотрел, как что со ступнёй - вроде нормально. Я её мажу долобеней и бенгеем в специальных, ацких секретных пропорциях. Как обычно, приседания, отжимания, кранчи - по 60 раз.
Ел кашу овсяную, банан и огурец.
Кстати, сегодня пристально следил за пульсом. Он у меня был от 150 до 170. Прикольно бегать с компьютером, примерно уже знаешь, в каком состоянии какой пульс. Хиит так и не рискнул пока, ссу за ноги.
Чао, лохматики.
|
|
| Давление в норме |
[13 May 2008|11:00am] |
Всё-таки кайф. Было немного страшновато и несколько тяжеловато, всё получилось. Пробежал три километра, наотжимался, наприседался, накранчился. Следил за пульсом, 150-160 при 10 км\ч. Быстрее пока бегать страшно, ступня ноет ещё. HIIT не бегал.
Короче, у меня снова ЗОЖ, спустя неделю болезней. На закуску - мой ужин (а завтракаю я кашкой). Филе курицы гриль, листья салата, сельдерей, зелёный лук, огурцы, помидоры.
|
|
| Котята |
[11 May 2008|09:52pm] |
Когда человек не "выше всего этого", а честно выражает свои эмоции, он больше похож на человека. Интересно, сколько интеллектуалов ещё отшутится на реакцию Быкова?
Сегодня наблюдал интеллектуалов на съёмках программы "Решите за меня". Красиво.
|
|
| Про сон |
[10 May 2008|11:16pm] |
Сегодня ночью во сне со мной произошёл конфликт разума. С самим собой. В смысле, мне снился сон. И во сне присходили всякие странные вещи, особенно странные из-за того, что я в здравом уме такие вещи бы не сделал. Абсурдность происходящего удивляла меня на столько, что я перестал верить в происходящее. Объяснить себе всё я смог только одним - я сплю и мне снится сон. Ещё удивился, насколько всё вокруг реально, потом взял и сильно ущипнул себя за руку. Проснулся, что интересно, не щипая себя за руку, просто открыл глаза и облегчённо вздохнул.
Сны мне редко очень снятся. Или же я просто их не помню. Такие случаи, когда я во сне понимал, что это сон, были и раньше, но щипать себя не приходилось, я сразу просыпался. А тут вон как - пришлось применять усилие, щипаться. Насколько всё-таки силён страх был у меня, а? И вроде бы понял, что сон, нет бы побродить, поприкалываться, но уверенности не было, было сумашедшее желание оттуда выбраться.
Кстати, это нормально? Ну, думать во сне?
|
|
| Дневник |
[10 May 2008|06:37pm] |
Простуда прошла, улучшилось и состояние ноги - хромаю намного меньше. С завтрашнего дня возобновлю тренировки. Потерял целую неделю, обидно - сил нет. Практически, всё сначала начинать. С пеших прогулок.
Как я понял, терять жир быстро нельзя - иммунитет мгновенно идёт по пизде.
|
|
| Лайф! |
[06 May 2008|10:25am] |
В записи. Мне начинает нравиться эта бодяга. А так - заболел, грустный смайлик.
|
|
| ЗОЖ |
[05 May 2008|01:15pm] |
Итак, ступне всё-таки пиздец - растянул сильно. Хромаю, на носок встаю с трудом. Таки бег по асфальту довольно опасная штука, либо в специальных кроссовках, либо по земле, чтобы амортизировала. Но меня это нихуя не расстраивает, а только злит. Человеку нужен враг, любой, с которым нужно бороться. Вся эта хуйня о спокойной жизни на самом деле есть миф. Если врага не будет - его ченловек себе придумает. Так вот мои враги сейчас - препятствия для здорового образа жизни и спорта. В моём понимании.
Купил крем специальный разогревающий, эластичный бинт. Крем со станным названием Бен-Гей. Мажу, бинтую, три дня отдыхал, включая сегодняшний. С завтрашнего дня начинаю программу восстановления ноги. Не знаю, как с бегом получится, досадно, конечно, но нагрузки для сжигания жира есть разные, главное, чтобы пульс был максимальный. Это я про HIIT. На данный момент остаются отжимания, приседания, кринчи, только увеличится число подходов и интенсивность. Я ебал в рот все препятствия.
По питанию загоню себя в рамки. Утром и вечером. Днём - вода, пока жира не останется 15-20% у меня. Сука, бесит всё.
|
|
| Онлайн |
[05 May 2008|10:05am] |
Навещался
|
|
| Люди |
[04 May 2008|10:43pm] |
Был сегодня на пушкинской площади, ну, там где тусуется старая гвардия жижистов. Мне даже не стыдно это говорить - жалкое зрелище. Убогое. Не стыдно, потому что сам такой. (через некоторое время добавил скобки - мне хватило сил перестать).
Сегодня с другом затронули философию. Жизни. Суть проста - не будь задротом.
P.S. Не написал "вы только не обижайтесь", потому что мне никого из вас не жалко.
|
|
| Там парам пам пам! |
[04 May 2008|05:38pm] |
Давно искал эту песню. В инете студийной нет, только лайф лежит. Почистил. Слушаю. Песенка для настроения. Называется Love, музыкального коллектива W.K. (по английски - хуноу). Федор Двинятин её пел на одной из игр, смайлик.
Перейти
|
|
| Взломы |
[04 May 2008|02:33pm] |
Наслышан взломом сообшества ![[info]](http://p-stat.livejournal.com/img/community.gif) cheaptrip. Всё предельно ясно - захват контроля над сообществом. Собщество принадлежит турагентсву, в нём решаются вопросы, касающиеся путешествий и туризма, заказываются путёвки и всё, что с этим связано. Не плохая клиентская база.
На лицо - наезд, смайлик.
Кстати, захват делается тайно, с подменой модераторов, якобы всё хорошо, типа сообщество будет функционировать дальше. Мощный подход. Вот тут что-то типа пресс-релиза от пострадавшей стороны.
Меня тут больше врего беспокоит один вопрос. Как истинные владельцы сообщества вообще могут доказать, что именно они владельцы? Как в Билайне, чтоли, по последним пяти сообщениям? Документов-то онет никаких? Вообще, есть какая-нибудь возможность регламентировать процедуру создания аккаунтов с правом собственности? А?
Ну, это так, насущное. А так, конечно, хочется помочь ребятам, но как не знаю. Разве что попросить залинковать эту запись.
Upd. Немного лирики. Сейчас рейдерскими захватами бизнеса никого не удивишь. Это факт. Что если предположить, что захваты стали грамотными и сначала перехватываются коммуникационные каналы, через которые бизнес осуществяет паблик-релэйшионс? Допустим, это произошло с Чиптрипом. А что? Красиво. Перехват комьюнити, других коммуникационных каналов, читай лишили связи. Затем, соотвественно, захаты офиса и передача бизнеса. Всё правильно? Сначала лишить возможности связи, а потом захватить.
Грамотно. Даже к привязке к такой несущественной арене, как комьюнити в лайвджоурнал. Начнут задавать вопросы, а в комьюнити написано, что всё нормально, бизнес работает. Пресс-релизы делать соотвествующие, мол, происки конкурентов.
И ничегошеньки не сделать.
|
|
| Народ! |
[04 May 2008|01:28pm] |
|
Небольшой анонс! Здесь будет в 23:00 прямая трансяция матча ЦСКА-Маккаби! Это тем, у кого отсутствует зомбоящик.
|
|
| Доктор Хаус |
[03 May 2008|11:31pm] |
Интересный сериал. Довольно часто упоминается в разных источниках. Источниками я называю те ленты, которые я читаю, а их очень мало. Так вот в двух из них за последнее время было упоминание о нём. Значит популярный.
Ознакомился. Как обывателю - интересно. Как любителю прикладной драматургии - занимательно. Каждая серия - сорок минут, что довольно дохуя для сериала, но. Рассмотрим. Технически - каждая серия состоит из завязки, трёх витков перипетии и развязки. Витки перипетиии - состояния больного, соответственно, будем называть это приступом. Итак, приступ, разюор полётов, альтернативный фактор - смерть. Постановка диагноза - поиск счастья. Лечение. Улучшение состояния. И снова приступ. В итоге - правильный диагноз и развязка. Простенько и со вкусом.
Сам Хаус - сильнейший архетип. Супергерой. На лицо все факторы - социопат, нелюдим, наркоман, гений и т.д. Умно придумано с командой, все задроты, на которых можно раскрывать параллельные линии (проблема отца и ребёнка, полов, возрастов, любви, дружбы, предательтсва и т.д.) Конечно, есть друг и враг. Потом вариции наверняка будут - добавят врага или сменят друга на врага или врага на друга, похуй.
На самом деле, это детектив. Где убийца - болезнь. Я пока посмотрел лишь половину первого сезона. Две третьих сериала держится на архетипе Хауса. Если Хаус хоть раз облажается и не выпутается в рамках одной серии, сериал станет неинтересно смотреть. Я прав? А? Кто там досмотрел все четыре созона? Хаус лажался?
Хотя, не исключаю, что можно его предать в одной серии и воскреснуть в другой, но не на четвёртом же сезоне!
|
|
| 99/75/93 (88/27) |
[01 May 2008|01:26pm] |
Очень сильно болит ступня. HIIT стал чередовать с просто бегом. HIIT по пн, ср, пт, а бег по вт, чт, сб. Сегодня три километра. HRav 156, HRmax 171, SPD 8.3 km/h, SPDmax 10.8. Ну и зарядка приседания, отжимания, кранчи по 40 всего.
Всех с праздинком и за ЗОЖ. На завтрак любимая женщина, овсянка с овощами и зелёный чай.
|
|
| ЗОЖ онлайн |
[30 Apr 2008|01:32pm] |
Вещаю!
|
|
![[info]](http://p-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
goblin_gaga's journal
